parentalité · familles

· · — PARENTALITÉ · FAMILLES

QUAND NOS ÉMOTIONS rencontrent celles de nos enfants.

FATIGUE · impatience · AGACEMENT inquiétude · CULPABILITÉ · frustration · blocages CHARGE MENTALE · conflits · situations qui se répètent

Être parent, c’est accompagner les émotions de son enfant tout en continuant à vivre les siennes.

Ce que nous vivons au travail, dans nos relations ou dans notre quotidien influence aussi ce qui se vit en famille.

Nous cherchons alors naturellement à faire au mieux : prendre sur nous, rester calme, expliquer, rassurer, poser un cadre.

Cela peut aider. Et pourtant, certaines situations se répètent.

ET SI NOUS POUVIONS VIVRE CES SITUATIONS AUTREMENT ?

Senso Émotions accompagne les parents dans la gestion des émotions et du stress du quotidien, leur transmet la régulation émotionnelle et leur apprend à accompagner les émotions de leur enfant.

DISPONIBILITÉ · RELATIONS · TRANSMISSION

01 — RECONNAÎTRE

Les stress du quotidien de parent.

Il refuse. Je répète, j’explique. Puis je finis par m’agacer.

Elle est inquiète. Je voudrais la rassurer. Et je commence moi-même à m’inquiéter.

Je m’impatiente. Je réagis plus vivement que je ne l’aurais voulu. Puis je culpabilise.

Je rentre fatigué·e. Une situation que j’aurais gérée autrement prend tout de suite plus de place.

Nous avons déjà vécu cette scène. Nous savons qu’elle ne mène nulle part. Et pourtant, elle recommence.


SAVOIR · VOULOIR · POUVOIR

Nous pouvons savoir comment nous voudrions réagir. Vouloir sincèrement faire autrement. Et, dans certaines situations, ne plus réussir à le faire.

02 — LES DYNAMIQUES

Nos émotions, nos réactions se rencontrent.

Il se met en colère parce que je dis non.

Je suis fatigué·e, je hausse le ton.

Il pleure. Je culpabilise.


Elle stresse pour une évaluation à l'oral.

Je cherche à la rassurer. Elle se bloque. Je commence à m’inquiéter et je multiplie les conseils. Elle s’agace.

Il rentre contrarié et ne veut pas parler.

Je lui pose des questions. Il m’envoie balader. Je me sens rejeté·e et je m’agace à mon tour.

Je redoute déjà sa réaction.

J’anticipe, j’aborde la situation différemment ou j’évite certaines choses. Et cela influence aussi ce qui va se passer.

Dans une relation, les émotions et les réactions se répondent, s’influencent et peuvent finir par installer des dynamiques qui se répètent.

03 — AUTREMENT

Nos ÉMOTIONS circulent.

Une journée de travail difficile. Une dispute dans le couple. Une inquiétude au sujet d’un enfant. Une période de fatigue. Une séparation. Une période sous pression. Un changement important.

Au travail, en famille, dans notre couple ou dans notre vie personnelle, nous traversons des émotions, du stress, des périodes qui nous mobilisent davantage.

Et ce que nous vivons dans une partie de notre vie influence nos réactions et notre disponibilité dans les autres.

Nous cherchons alors naturellement à gérer ce que nous ressentons : prendre sur nous, relativiser, nous calmer, respirer, contrôler certaines réactions…

Ces réponses peuvent aider sur le moment.

LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE VA PLUS LOIN

Elle permet d’intervenir sur ce qui nous met émotionnellement en difficulté dans certaines situations.

L’émotion se régule. La situation peut revenir. La réaction ne s’impose plus.

Une autre réponse devient possible, plus fine et plus adaptée à ce qui se passe.

EN PRATIQUE.

ÊTRE ACCOMPAGNÉ·E. APPRENDRE. TRANSMETTRE.

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ÊTRE ACCOMPAGNÉ·E

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

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Quand le stress, certaines émotions ou réactions prennent trop de place.

Une période où tout semble plus compliqué, du stress au travail, une inquiétude qui prend de la place, des réactions plus fortes que d’habitude, un conflit qui continue à vous affecter, des situations qui se répètent…

Que le besoin soit déjà clair ou qu’il soit difficile d’identifier précisément ce qui se joue, l’accompagnement individuel permet de repérer ce qui vous met émotionnellement en difficulté et de le réguler.

SÉANCE DE 1h15 · 70€

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APPRENDRE À RÉGULER SES ÉMOTIONS.

PARCOURS AUTONOMIE

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Découvrir, expérimenter et apprendre à utiliser la régulation émotionnelle dans son quotidien.

Le parcours associe accompagnement et apprentissage de la régulation émotionnelle.

Stress, inquiétude, colère, frustration, blocage, réactions qui reviennent… Vous expérimentez la régulation émotionnelle à partir de ce que vous vivez réellement.

Au fil des 4 séances, vous apprenez à reconnaître une émotion lorsqu’elle arrive, à la réguler et à utiliser progressivement cette capacité en autonomie.

4 SÉANCES DE 1h · 240€

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APPRENDRE À ACCOMPAGNER SON ENFANT.

PARCOURS PARENTS

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Apprendre à accompagner son enfant lorsqu’une émotion est présente.

Ce parcours vient en complément du parcours Autonomie : le parent apprend d’abord à réguler ses propres émotions, puis à accompagner celles de son enfant.

Colère, peur, frustration, chagrin…
Les 3 séances permettent d’apprendre concrètement comment accompagner son enfant au moment où l’émotion est là, avec des repères simples utilisables au quotidien.

3 SÉANCES DE 1h · 180€

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CE QUI DEVIENT POSSIBLE

Quand nos RÉACTIONS ne décident plus à notre place.

Quand une émotion nous envahit, elle peut influencer ce que nous disons, ce que nous autorisons, ce que nous interdisons, ce que nous anticipons — parfois sans même que nous en ayons conscience.

Une peur peut nous pousser à surprotéger. Une inquiétude à multiplier les conseils. Une colère à réagir plus vivement que nous ne le souhaiterions. La culpabilité à revenir sur une limite que nous voulions poser.

Lorsque l’émotion se régule, nous ne sommes plus en prise directe avec la même réaction.

Nous pouvons alors retrouver davantage de disponibilité pour écouter, décider, poser une limite, rassurer, laisser faire, faire confiance ou intervenir lorsque c’est nécessaire.


Ce n'est pas une manière d'être parent qu'il faudrait apprendre.
C'est davantage de liberté dans la façon de répondre à ce qui se passe.

UNE QUESTION ? UN BESOIN ?


Stress · inquiétudes · réactions qui se répètent · relations familiales · émotions difficiles à gérer

Ou simplement l’envie d’apprendre à réguler vos émotions ou à accompagner celles de votre enfant.

Nous pouvons échanger pour identifier le format le plus adapté à ce que vous recherchez.

Basée à Valence, dans la Drôme, Senso Émotions propose des accompagnements et des parcours de formation en régulation émotionnelle pour les enfants, les adolescents, les adultes et les parents. Les rendez-vous ont lieu principalement à l'Espace Racines, 17b, rue Racine à Valence, ponctuellement au cabinet de Crest, ou en visioconférence.